如何导出和备份你的 Chai 聊天记录
我们眼看着有人丢失了几个月的 Chai 聊天记录，只能手动一点点重建，于是写了这篇指南。下面的方法是实际行得通的。
先说结论
Chai 没有导出功能。没有按钮，没有下载，也没有文件。你在应用里看到的，就是你对话的唯一副本，它存放在 Chai 的服务器上，受 Chai 的规则支配。
为什么这件事比以前更要紧
2026年4月，Chai 进行了一次测试，隐藏了所有超过 14 天的消息：
- 事先没有任何预警。
- 付费的 Ultra 订阅用户同样丢失了历史记录。
- 有些人丢失了一年多以前的对话。
事后，Chai 的创始人在 Reddit 上表示，更长的聊天历史是团队的头号优先事项，几天内就会修复。即便如此，也请把这次事件当作警告。
历史记录并没有恢复。现在有用户反映聊天在 30 天后就会过期；2026年9月，Chai 又把发消息本身改成按条消耗点数，免费账号的回复因此成了限量配给，不再能随意发送。
保存旧消息要花 Chai 的钱，所以你的消息保留多久由 Chai 决定，而不是由你决定。你唯一能确保留住的聊天，是你自己留有副本的那些。
现在如何保存 Chai 聊天
没有任何工具能把文字从应用里提取出来，所以只能截图。这很慢，但这是唯一行得通的办法。
- 把整段对话截图。从顶部开始往下截，每张之间稍微重叠一点，免得有消息被截成两半。一段长聊天就意味着几百张截图。把它们按顺序放在同一个文件夹里。
- 把截图转成文字。能识图的 AI 助手可以一次转录一批。让它输出纯文本记录，每一行都标注说话人。文字识别类应用也可以。如果聊天很长，用 AI 助手预计要花几美元。
- 整理文字记录。重叠的截图会留下重复的行，时间戳和按钮文字也会顺带混进来，说话人还会被弄反。从头到尾读一遍。这一步比截图还费时间。
- 把它存到任何应用都删不掉的地方。存成文本文件，放在你自己的云存储或电脑上。文件一旦在你手里，Chai 怎么处置它的服务器就无关紧要了。
趁还用不着的时候就做好。上一次可是毫无预警。
在别处继续这个故事
文字记录只是备份。想继续聊下去，你还需要两样东西。
一个能导入历史记录的应用。这类应用大多读取酒馆聊天记录格式：一个纯文本文件，每行一条消息。任何能力过关的 AI 模型都能在一次请求中把整理好的文字记录转换成这种格式。LonelyTavern 在导入界面上列出了具体格式，你可以先核对文件。
重建的角色。Chai 机器人所依据的描述，你大部分都看不到，所以要重新写一份。写清楚他们是谁、怎么说话，以及你们当时处于什么情境。关于他们的说话方式，你的文字记录就是你能拿到的最好参考。
也要离开 Character.AI？它的导出方式不同。请看我们的 Character.AI 指南。
关于模型
人们离开 Chai 有两个原因：聊天会消失，文笔也弱。
Chai 运行的是自家模型，你无法更换。支持自带 API 密钥的应用让你自己挑选模型：DeepSeek、Claude、GPT，或者 OpenRouter 这类路由平台提供的任何模型，包括免费的。
差别在第一条回复里就能看出来。在整个迁移过程中，这是大多数人没想到自己会喜欢的部分。
我们推荐的去处
LonelyTavern 就是我们为这种迁移打造的应用。它能导入酒馆聊天记录和酒馆角色卡，用你自己的密钥连接任意兼容 OpenAI 的服务商，并把一切都保存在你的手机上。它免费，无需账号，没有广告。
这是一款 18+ 应用，所以会请你确认年龄。这也是它唯一会向你索要的东西。
我们还做了一个内部工具，可以把一整个文件夹的截图转换成可导入的聊天。如果你希望应用里有这个功能，请写信到 [email protected] 告诉我们。
Chai 是其开发者的独立产品。LonelyTavern 与 Chai 没有任何关联，也未获得其认可。有关 Chai 历史记录保留期限的细节，以截至 2026年9月的公开报道为准，此后可能有所变化。